Gentle Vinyasa Yoga
Im Gentle Vinyasa Yoga wollen wir mit harmonisch fließenden Sequenzen in die Welt des Yogas einsteigen. Wir erlernen Grundhaltungen, um den Körper intensiver zu spüren und zu stärken, um die Flexibilität zu erhöhen und den Geist zu beruhigen.
Gentle Vinyasa Yoga kann sehr sanft und ruhig, aber auch kraftvoll, dynamisch und schweißtreibend sein. Im Vinyasa ist dabei stets der Atem mit den Asanas (Yogapositionen) verknüpft. So wird die Atmung bewusster und tiefer, die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult, und die Voraussetzung für eine tiefe Entspannung und die Aktivierung von Selbstheilungskräften geschaffen.
Mit einer intensiven Entspannungseinheit (Meditation, Phantasiereise, Progressive Muskelentspannung, gegenseitige Massage…) runden wir die Stunde ab.
Der Kurs ist geeignet für alle, die ihre Körperwahrnehmung und Atmung verbessern, ihre Kraft und Gelenkigkeit trainieren und dabei zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit kommen wollen.