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Meditation Universe

1. Vollmond 2026

Hast du den Jahreswechsel verpasst?

Dann ist dieser Vollmond für dich.

Der erste Vollmond des Jahres am 3. Januar um 11:02 Uhr lädt uns ein, innezuhalten, bevor wir loslaufen.

Vielleicht bist du noch nicht richtig im neuen Jahr angekommen.

Vielleicht fühlen sich Vorsätze leer an oder zu früh.

Vielleicht war dein Nervensystem einfach noch beschäftigt mit Loslassen.

Und weißt du was? Das ist völlig okay.

Dieser Vollmond schenkt dir eine zweite Chance — nicht für neue To-do-Listen, sondern für innere Klarheit.

Was darf wirklich gehen, damit dein Jahr leichter wird?

Was willst du nicht aus Gewohnheit mitnehmen?

Und was braucht dein Herz, bevor dein Kopf plant?

Der Jahresbeginn ist kein Schalter.

Er ist ein Rhythmus.

Und dieser Vollmond ist wie ein sanftes Licht, das sagt:

„Du darfst jetzt ankommen.“

Nicht schneller oder besser, sondern bewusster.

Vollmond im Sternzeichen Krebs

Krebs ist ein Wasserzeichen — Emotionen dürfen fließen, ohne erklärt zu werden.

Dieser Vollmond fragt nicht nach Leistung, sondern nach Ehrlichkeit mit dir selbst.

Impuls

Nimm dir einen Moment am Vollmond, trinke bewusst ein Glas Wasser oder wasche dir die Hände.

Stell dir vor, wie alles Alte abfließt — ohne Druck, ohne Drama.

Und wenn du diesen Moment vertiefen möchtest, lade ich dich ein, meine Vollmond-Meditation zu hören.

Eine sanfte Reise, um loszulassen, zu regulieren und dich bewusst im neuen Jahr zu verankern.

zur Nervensystem Ampel

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INFO

ALLE Mond-Meditationen stehen dir ab Kauf für einen Mondzyklus zur Verfügung- ich habe auf 30 Tage aufgerundet. Du kannst die Meditationen so oft machen wie du möchtest- keine Download-Möglichkeit

Alle Mond Meditationen

zunehmender Mond

Zunehmender Mond

abnehmender Mond

Abnehmender Mond

Neumond

Neumond

Vollmond

Vollmond

Zunehmender Mond

Ist dir Luna in den letzten Nächten bereits aufgefallen, wie sie klar über uns steht und langsam zunimmt? Schon nachmittags steht sie mit der Sonne zusammen am Himmel und lädt uns ein, auch unser Licht strahlen zu lassen.

Als ob sie sagen würde: 2026 ist fast da, und es wird magisch. 

Nimmst du Lunas Einladung an?

Bis zum ersten Vollmond 2026 am 3. Januar wächst das Licht Nacht für Nacht. Wenn du diese Phase bewusst nutzen willst, begleite ich dich dabei, dein System zu beruhigen, deine Wünsche zu klären und dein 2026 vorzubereiten.

Du kannst diese Zeit nutzen, um:

  • bewusst zu entscheiden, welche Themen, Projekte und Qualitäten 2026 wachsen dürfen (statt nur „Vorsätze“ zu machen).
  • kleine konkrete Schritte zu gehen: etwas starten, aussprechen, planen, das sich bis zum Vollmond zeigen darf.

Die Meditation „zunehmender Mond“ kann dich innerlich vorbereiten, um:

  • dein Nervensystem zu beruhigen und raus aus Stress-Schleifen hin zu klaren Impulsen zu kommen.
  • zu sortieren: Was aus 2025 bleibt, was gehen darf, und was 2026 mehr Licht bekommt – Beziehungen, Projekte, Selbstbild…
Was möchtest du aufbauen?

Der zunehmende Mond ist wie eine energetische Einladung, die eigene Intuition lauter zu drehen und die nächste Runde bewusst zu wählen.

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zunehmender Mond

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Neumond

Neumond

Vollmond

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Doppelter Wendepunkt

Wie gehst du durch diesen doppelten Wendepunkt?

Morgen ist Neumond (20.12.),
übermorgen Sonnenwende (21.12.).

Zwei Neustarts – direkt hintereinander.

Vielleicht spürst du es schon: Altes fließt ab, Neues steht bereit – noch unscharf, aber spürbar.

Jetzt ist der Moment, dich innerlich auszurichten, bevor das Licht zurückkehrt.

Neumond bedeutet: Reset. Einatmen. Loslassen.

Sonnenwende heißt: Richtung Zukunft. Kraft tanken. Losgehen.

Beides zusammen ist wie ein inneres Update – wenn du bereit bist, es zuzulassen.

Also: Atme tief. Spür’ dich. Und frag’ dich ehrlich: wie willst du in dieses neue Kapitel starten?

🌑 Neumond-Meditation – heute Abend: Sanfter Fokus & Neustart von innen.

🚦 Nervensystem-Ampel: Dein Check-in für Balance, Klarheit & Energie.

Achtung – fertig – los. Dein Wendepunkt ist JETZT

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zunehmender Mond

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Neumond

Neumond

Vollmond

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Der letzte abnehmende Mond…

…des Jahres.

Noch nimmt Luna ab und lädt dich ein, Schicht für Schicht loszulassen, was nicht mit ins neue Jahr möchte.

Diese Phase dient dem Integrieren, Verdauen und Zur-Ruhe-Kommen – im Körper, im Nervensystem & im Energiefeld.

Meine Meditation zum abnehmenden Mond unterstützt dich dabei, Raum zu schaffen für den Neumond im galaktischen Zentrum am 20.12.2025.

Loslassen & Integrieren 

Nacht für Nacht zeigt Luna weniger von ihrer strahlenden Seite – und lädt auch uns ein, Ballast loszulassen. Denn kein Höhepunkt dauert ewig. Auf jedes Maximum folgt ein natürlicher Rückzug.

Körperlich steht der abnehmende Mond für Reinigung, Entgiftung und Erdung. Es ist eine Zeit, in der wir aufräumen können –  Innen & Außen. Emotionen dürfen sich setzen, Klarheit entsteht, Grenzen werden sichtbarer.

Loslassen schafft Raum – und gleichzeitig beginnt Integration: Das, was geht, macht Platz für Neues. Das, was bleibt, ordnet sich neu, findet seinen Platz und wird Teil unserer inneren Struktur.

Gerade jetzt lohnt es sich, dein Nervensystem bewusst zu beobachten und zu regulieren: Bist du grün & entspannt? Gelb- angespannt? Rot- kurz vor der Überforderung?

-> Brauchst du Unterstützung? Dann hilft dir die Nervensystem-Ampel.

Was darf jetzt gehen – und was darf in deinem Körper, deinen Gedanken, deinem Leben seinen festen Platz finden?

#abnehmendermond #loslassen #reinigung #nervensystemregulation #nervensystemampel #rhythmus #magicwithfrank #flywithfrank

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Neumond

Neumond

Vollmond

Vollmond

Energiekugel Meditation

Für mehr Ruhe, mehr Klarheit und mehr Kraft.

Dein Leben kann laut werden.

Voll, schnell und fordernd.

Das Außen zieht an dir – Verlockungen, Erwartungen, Energie überall.

Und genau hier setzt die Meditation „Energiekugel“ an.

In dieser Session führe ich dich zurück zu deinem Herzen, zu deiner inneren Ruhe, zu deinem inneren Licht.

Dorthin, wo du gleichzeitig weich und kraftvoll bist.

Wo du klar unterscheiden kannst:

Was gehört zu mir? Und was darf draußen bleiben?

Wir beginnen – wie immer – mit Händen und Atmen.

Mit deinem ruhigen, starken Herzschlag.

Und dann lässt du dein Herzlicht wachsen.

Von einer kleinen Kerze, die du entzündest …

zu einem Strahlen, das deinen ganzen Körper erfüllt.

Bis du als leuchtende Energiekugel sichtbar wirst –

klar, geschützt, unantastbar.

Du erkennst in dieser Meditation:

Was dir guttut.

Was dich stärkt.

Was dich schützt.

Und was du nicht mit reinnehmen musst in deine Welt.

Das Außen darf hektisch sein.

Innen bleibst du windstill.

Innen fließt deine Energie ruhig, rhythmisch, bewusst.

Innen bist du ganz bei dir.

Diese Meditation hilft dir, im Alltag immer schneller wieder in deine Energiekugel zu kommen – zurück in deine Ruhe, in deine Kraft und in deine Klarheit.

Für jeden Moment, in dem du dich selbst wieder brauchst.

Die Meditation steht dir ab Kauf für einen Monat zur Verfügung. Du kannst sie in der Zeit gerne mehrfach machen.

So bereitest du dich vor:

Zünde dir eine Kerze an und mach‘ es dir bequem.

Sei du selbst, mächtig & magisch,

dein Frank

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Meditation: Die Goldene 8

Eine Meditation für Herz-Hirn-Synchronität, Klarheit und Ganzkörper-JA 

Es gibt Momente, in denen der Kopf viel zu schnell läuft.

In denen die Wiederholschleifen lauter sind als die eigene innere Stimme.

Und genau hier setzt die Meditation „Die goldene 8“ an.

In dieser Session führe ich dich raus aus dem ständig ratternden Kopf und zurück in deinen Körper, in deinen Takt, in dein elektrisches Herz.

Wir verbinden Herz und Hirn zu einer goldenen, schwingenden 8 – ein Unendlichkeitszeichen aus Licht, Atem und Bewusstsein.

Eine Energie, die deine Körperweisheit wieder mit deinem mentalen Fokus vereint.

Was dich erwartet:

  • ein sanfter Check-In in deinen aktuellen Zustand

  • achtsames Atmen mit den Händen auf Herz & Bauch

  • Entschleunigung deiner Gedanken

  • Aktivierung deines Herzens als elektrisches Zentrum

  • die goldene 8: die Verbindung von Kopf und Herz

  • innere Bilder, die auftauchen dürfen

  • eine vibrierende Weitung deines Körpers und Energiefeldes

  • Klarheit, Synchronizität, Präsenz

Diese Meditation bringt dich zurück in deine Mitte und schenkt dir das Gefühl von:

„Okay. Jetzt bin ich wieder da. Ich spüre mich. Ich weiß, was stimmt.“

Du bekommst:

– Ruhe

– Klarheit

– Fokus

– Verbundenheit mit dir

– ein Ganzkörper-JA

Wenn während der Meditation Bilder, Impulse oder Erinnerungen auftauchen:

Schreib sie dir danach unbedingt auf.

Das sind Botschaften deiner inneren Weisheit.

Die goldene 8 bringt dich raus aus dem Reagieren.

Rein in bewusstes Schöpfen.

Rein in dich.

Rein in deinen Rhythmus.

Die Meditation steht dir ab Kauf für einen Monat zur Verfügung. Du kannst sie in der Zeit gerne mehrfach machen.

So bereitest du dich vor:

Zünde dir eine Kerze an und mach‘ es dir bequem.

Sei du selbst, mächtig & magisch,

dein Frank

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My December- My Music

Wer mich kennt, weiß:

Musik und Konzerte sind mein Safespace, mein Happy Place, my Everything.

Make THIS December YOUR December

Das ist mein Dezember bisher. Nach dem Pink Monday auf dem Heidelberger Weihnachtsmarkt mit DJane, geht es heute auf den nächsten Weihnachtsmarkt mit DJ.

Genau mein Ding

Ein Holiday Masquerade Ball in New York mit Alicia Keys!

Es gibt eine Youtube Playlist, ein Live Album bei Apple Music- ihr wisst was ich die nächsten Tage machen werde- mein Dezember 2025 wurde gerade so bereichert!

The Looks, Jon Batiste? I love it!

Weihnachts-Mashup

Bereits gestern habe ich DAS Weihnachts-Mashup entdeckt- enjoy.

Wie sieht deine Dezember Playlist aus?

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Dein Herz ist…

weniger als eine Minute
Dein Herz ist deutlich stärker als dein Gehirn

•Das Herz erzeugt bei jedem Schlag starke elektrische Ströme.

•Jede elektrische Aktivität erzeugt auch ein Magnetfeld.

•Das Magnetfeld des Herzens ist im Abstand von ca. 1–3 Metern noch messbar.

•Das Magnetfeld des Gehirns ist dagegen schwach und nur direkt am Schädel messbar.

ELEKTRISCH

Das Herz erzeugt ein elektrisches Signal, das etwa 60–100 Mal stärker ist als das elektrische Signal des Gehirns.

Das ist messbar im EKG (Herz) und EEG (Gehirn).

Das Herz hat die größten elektrischen Potentiale im gesamten Körper, weil es ein starker Muskel ist.

MAGNETISCH

Das magnetische Feld des Herzens ist um ein Vielfaches stärker als das des Gehirns.

Ca. 100 Mal stärker als das Magnetfeld des Gehirns.

Diese Zahlen stammen aus Messungen mit dem SQUID-Magnetometer (z. B. HeartMath und andere Forschungsteams).

Warum hörst du so wenig auf dein Herz und so viel auf deinen Kopf?

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Bewusstsein & Biologie

weniger als eine MinuteLesezeit Minuten

 Bewusstsein & Biologie – gemeinsam schöpferisch

Biologie erklärt, wie der Körper funktioniert.

Bewusstsein erklärt, warum.

Dein Körper ist kein rein chemisches System.

Er ist ein lebendiger Ausdruck deines Bewusstseins.

Zellen reagieren auf Moleküle – und auf Emotionen, Schwingungen & Information.

Biologie entsteht im Feld.

In der Wechselwirkung dessen, was du fühlst, denkst und glaubst.

Wenn sich deine Frequenz verändert, verändert sich auch dein biochemisches Milieu.

Wenn du Emotionen integrierst, reguliert sich dein Nervensystem neu.

Wenn dein Bewusstsein sich dehnt, erweitert sich, was körperlich möglich ist.

Bewusstsein und Biologie sind Partner.

Sie kommunizieren. Sie beeinflussen einander.

Sie erschaffen dich – im Jetzt, in jeder Zelle.

Emotion und Energie sind keine Nebensache.

Sie prägen das elektromagnetische Feld, das Materie organisiert – auch deinen Körper.

Das ist keine Magie.

Das ist Resonanz & Regulation.

Heilung* beginnt dort, wo Körper und Bewusstsein sich wieder begegnen.

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*Hinweis: Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker und gebe keine Heilversprechen

Wenn Alles synchron schwingt

weniger als eine MinuteLesezeit Minuten
Dein Körper empfängt und sendet Resonanz in unseren 1:1 Sessions

Dein Biofeld, das elektromagnetische und energetische Feld, das dich umgibt und durchdringt, reagiert auf jede Emotion, jeden Gedanken und jede Erfahrung. Es speichert Informationen und zeigt, wie du wirklich schwingst.

Wenn dein System unter Stress steht, zieht sich dein Feld zusammen.

Wenn du in Verbindung, Freude und Ruhe bist, dehnt es sich aus – klar, weit und kraftvoll.

In meinen 1:1 Sessions arbeiten wir genau dort:

Mit deinem Energiekörper, deinem Nervensystem und deiner Schwingung.

Über Aerial-Bodywork, Klangschalen-Resonanz, Atem, sanfte und intensive manuelle Techniken wie AHNF harmonisieren wir dein Biofeld und bringen dich zurück in deine natürliche Frequenz. In deiner Mitte kannst du regulieren und heilen*.

Dein Körper schwebt geborgen und sicher, dein Nervensystem  lässt los, und die Schwingung der Klangschalen, Stimmgabel, Kristalle und Koshis durchwandert dich bis in die Zellen. Du kommst zurück zu dir.

Das ist Resonanz in Aktion:

Ein Prozess, der dich nicht nur entspannt, sondern innerlich neu ausrichtet.

Wenn wir mit deinem Biofeld arbeiten, beginnt echte Veränderung. Von innen nach außen. Von der Zelle bis ins Feld. Vom alten Muster zurück in deine Kraft.

* HINWEIS: Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker und gebe keine Heilversprechen.

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