2% der Deutschen leben rundum gesund

Wie gesund lebst du?

Der DKV‑Gesundheitsreport 2025, erstellt von der Deutschen Sporthochschule Köln und der Universität Würzburg, liefert eine klare Momentaufnahme von Deutschland:
2% der Deutschen leben rundum gesund.
Zwei Prozent erfüllen alle fünf Kriterien eines gesunden Lebensstils – ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung, keinen Tabak, keinen Alkohol und einen gesunden Umgang mit Stress.

Auch ich gehöre nicht zu diesen 2%.
Wenn du weißt, dass du Gesundheit täglich beeinflussen kannst – und dass Longevity das bewusste Fördern von Gesundheit, Funktion und Lebensqualität mit dem Ziel ist, möglichst lange möglichst gut zu leben – dann möchte ich dich fragen:

Wo steht dein Umfeld – und wo stehst du?
Wie verteilst du dich in den 98%, die tagtäglich viele bewusste und unbewusste, gesunde und weniger gesunde Entscheidungen treffen?

Der Report zeigt:

• 34% ernähren sich gesund – mit viel Obst und Gemüse, wenig Zucker und Salz, Wasser statt Softdrinks.

• Wir sitzen im Alltag über 10 Stunden pro Tag – 613 Minuten, fast zwei Stunden mehr als vor zehn Jahren.

• 32% erfüllen die kombinierten Empfehlungen für Ausdauer‑ und Krafttraining.

• Das subjektive Wohlbefinden sinkt, besonders bei den 30–45‑Jährigen, während ältere Menschen relativ stabil und zufriedener bleiben.

Gesundheit ist nicht nur ein individuelles Thema, sondern ein gesellschaftliches

Und genau darin liegt die Chance für uns alle:
Wenn wir Gesundheit neu definieren – nicht nur als „keine Krankheit“, sondern als ein bewusst gestalteter Alltag – dann können wir sie tagtäglich selbst anpacken.

Nicht nur länger leben, sondern bewusster leben – jeden Tag, in diesen fünf Bereichen:

• Atmung – wie bleibe ich präsent, statt im Stress zu versinken?

• Bewegung – wie viel und welche Bewegung tun meinem Körper wirklich gut?

• Ernährung – was gebe ich von außen in meinen Körper, und was braucht er, um es zu verwerten?

• Schlaf – wie schaffe ich mir echte Ruhe, Regeneration und Erholung?

• Verbindung – wie bleibe ich in Beziehung zu mir selbst und zu anderen, und welche Verbindungen tun mir wirklich gut?

Wenn du diese fünf Bereiche jeden Tag ein klein wenig bewusster angehst, ist Longevity nicht abstrakt.
Longevity wird dein Spiegel dafür, was du unter Gesundheit verstehst – und wie du heute für dein zukünftiges Ich sorgst.

Und deshalb frage ich dich:
Wo stehst du heute in diesen fünf Bereichen – und wo möchtest du in fünf Jahren stehen?
Du hast es in der Hand – jeden Tag.

(Lies ergänzend meinen Beitrag: Was ist Longevity?)

Quellen:
DKV‑Gesundheitsreport 2025 – Bericht
AOK Public Health Index – Public Health Index 2025