Was ist Longevity?

Gesundheit = Gegenwart, Longevity = Zukunft

Longevity bezeichnet das bewusste Fördern von Gesundheit, Funktion und Lebensqualität mit dem Ziel, möglichst lange möglichst gut zu leben. Vielleicht ist Longevity gerade deshalb so präsent, weil wir Gesundheit lange zu vage gedacht haben – und weil wir uns so selten ehrlich fragen: 

Was ist für mich Gesundheit, und was ist für mich ein langes, gesundes Leben?

Gesundheit ist deine Gegenwart

Wie gehst du mit dir um, wenn du atmest, dich bewegst, isst, schläfst und mit dir und anderen in Beziehung bist?

Longevity ist deine Zukunft

Wie sorgst du heute dafür, dass dein zukünftiges Ich diese Gesundheit bewahren, erleichtern und stabilisieren kann?

Statt Begriffe zu definieren, kannst du sie in fünf konkrete Fragen übersetzen, die du täglich beantwortest – und so aktiv deine Gegenwart und deine Zukunft verbindest und gestaltest:

• Atmung – wie bleibe ich präsent und im Kontakt mit mir, statt im Stress zu versinken?

• Bewegung – wie viel und welche Bewegungen tun meinem Körper gut, und wann tue ich zu viel oder zu wenig?

• Ernährung – was gebe ich von außen in meinen Körper, und was braucht er wirklich, um es zu verstoffwechseln?

• Schlaf – wie schaffe ich mir echte Ruhe, Regeneration und Erholung?

• Verbindung – wie bleibe ich in Beziehung zu mir selbst und zu anderen, welche Verbindungen tun mir wirklich gut und welche nicht?

Wenn du diese fünf Bereiche täglich ein klein wenig bewusster bespielst, wird Longevity nicht zu etwas Abstraktem oder „Zukunftsdruckhaftem“ von außen. Longevity wird dann zu einem natürlichen Ergebnis dessen, wie du Gesundheit gerade gestaltest.
Du sorgst nicht nur für deinen heutigen Zustand – du bringst jeden Tag ein Stück deiner Gesundheit in die Zukunft.