Was ist Gesundheit?

Ich glaube, viele Menschen leben mit einer vagen Vorstellung von Gesundheit, ohne sie je für sich selbst klar zu definieren. Dabei beginnt genau dort alles. 

Ist Gesundheit nur die Abwesenheit von Krankheit? 

Oder ist sie etwas Größeres — ein Zustand von Energie, innerer Stabilität, Beweglichkeit, Klarheit, Teilhabe und Lebensqualität? Kennst du den Begriff Salutogenese?

Salutogenese bezeichnet die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit. Der Begriff geht auf Aaron Antonovsky zurück und versteht Gesundheit nicht als festen Zustand, sondern als dynamischen Prozess auf einem Kontinuum zwischen gesund und krank.

Im Zentrum steht die Frage: Was hält Menschen gesund? Dabei spielen Ressourcen, Bewältigungsfähigkeit und das Kohärenzgefühl eine wichtige Rolle.

Kurz gesagt: Pathogenese fragt, was krank macht; Salutogenese fragt, was Gesundheit fördert

Für mich ist Gesundheit nicht nur medizinisch zu denken. Sie ist auch persönlich, sozial und politisch. Sie betrifft nicht nur den Körper, sondern auch die Frage, wie wir leben wollen, was uns guttut und wofür wir unsere Zeit, unsere Aufmerksamkeit und unser Geld einsetzen. Gesundheit ist damit kein rein passiver Zustand, sondern eine tägliche Entscheidung, bzw. viele tägliche Entscheidungen und ein Rahmen für ein gutes Leben.

Gerade weil Gesundheit so grundlegend ist, sollten wir sie nicht nur diskutieren, sondern bewusst gestalten. Wer für sich selbst klar definiert, was Gesundheit bedeutet, setzt auch innerlich einen Kurs. Dann geht es nicht mehr darum, ziellos in verschiedene Richtungen zu paddeln, sich immer wieder zu korrigieren oder über sich selbst und die Umstände zu ärgern. Dann entsteht Orientierung.

Gesundheit wird so zu etwas Aktiven: jeden Tag viele kleine Entscheidungen, die in dieselbe Richtung zeigen.

Ich habe fünf Bereiche definiert, die jeden Tag ein „gesundes Zukunfts-Ich“ erschaffen:

1. Atmung,
2. Bewegung,
3. Ernährung,
4. Schlaf und
5. Verbindung (Familie, Freund:innen & KollegInnen).

In jeden dieser Töpfe können wir täglich einzahlen — nicht perfekt, aber bewusst.

Und vielleicht ist genau das die eigentliche Frage unserer Zeit: nicht nur, wie wir länger leben, sondern wie wir so leben, dass wir uns auch in Zukunft als gesund, handlungsfähig und verbunden erleben. Gesundheit beginnt mit einer Definition — und mit der Bereitschaft, danach zu handeln.