8 April 2025

Theorie & Praxis für Dein Nervensystem

Dein Nervensystem ist einfach die Basis für Deinen Körper & Deine Atmung

Deswegen biete ich das Paket „die Nervensystem Ampel“ an.

119 Minuten PAKET

1. THEORIE (35 Minuten)

„Die einfachste Methode, Dein Nervensystem zu verstehen“

Dein Nervensystem reguliert Deine Atmung, Herzfrequenz und Deine Verdauung- und Du kannst es beeinflussen.

Mit diesem Theorie Vortrag lernst Du Dein Nervensystem auf ganz einfache Art und Weise kennen. Du lernst die 3 Stories kennen, die Dir Dein Nervensystem erzählt, UND wie Du sie verändern kannst. Du bekommst praktische Tipps, die Du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst PLUS Buchtipp, wenn Du das Thema vertiefen willst. Diese 35 Minuten sind die Basis für Deine Körperweisheit und für ein Leben mit anpassungsfähigem Nervensystem.

🟢 Verbundenheit?
🟡 Alarmbereitschaft?
🔴 Abschalten?

Erfahre, wie Du Dein Nervensystem bewusst regulierst, um mehr Sicherheit, Offenheit und Neugierde in Dein Leben zu bringen.

2. PRAXIS (84 Minuten)

„Bewusste Bewegung & Atmung für alle“

Diese Yoga-Praxis ist für ALLE geeignet.
Wir starten mit einer aufrecht sitzenden Sequenz (auf dem Stuhl oder am Boden), in der wir verschiedene Atem-Techniken praktizieren. Anschließend kombinieren wir Bewegung und Atmung.

– sitzende Positionen

– Vierfüßler

– Bauchlage

– Rückenlage

– BONUS-Übung „the Fränk“

Dein Nervensystem reguliert Deine Atmung, Herzfrequenz und Deine Verdauung- und Du kannst es beeinflussen- mit dieser Yoga-Praxis.